Por Klgo. Juan Pablo Costas, M.P. 812
Cada vez es más frecuente encontrar ofertas de servicios que prometen la prevención de lesiones mediante programas de entrenamiento específicos.
Pero vale la pena preguntarse:
👉 ¿Existe realmente evidencia científica sólida que permita garantizar la prevención de lesiones?
La respuesta es no.
Las lesiones deportivas son fenómenos complejos y multifactoriales. Factores como la historia previa de lesiones, la carga de entrenamiento, el descanso, el estrés, la genética, el contexto deportivo y muchos otros elementos influyen en su aparición.
La evidencia actual muestra que el ejercicio físico puede ayudar a reducir algunos factores de riesgo en determinados contextos, pero no permite predecir ni evitar con certeza quién se lesionará y quién no.
Por eso, cuando vemos ofertas de “Entrenamiento preventivo de lesiones”, es importante entender que estamos ante un término con un fuerte componente comercial y de marketing.
📌 Lo que sí puede ofrecer un profesional serio es:
✔️ Mejorar las capacidades físicas.
✔️ Optimizar la tolerancia a las cargas.
✔️ Desarrollar la fuerza y la condición física.
✔️ Reducir algunos factores de riesgo modificables.
✔️ Favorecer el rendimiento y la disponibilidad deportiva.
❌ Lo que no puede garantizar es la prevención de lesiones.
La ciencia actual respalda la gestión del riesgo, no su eliminación.
Porque entrenar mejor no significa no lesionarse nunca. Significa estar mejor preparado para las demandas de tu deporte.
